Sponsoreret indhold.
Foran dig har du flere opgaver og tanker, end du kan tælle på dine fingre. Du mærker et snigende pres i maven, mens hjertet galopperer afsted. Du har sikkert oplevet det. Måske oplever du det hver eneste dag. I dagens samfund bliver der nemlig stillet utallige krav til os, og mange oplever, at de sjældent kan finde en ro, vi alle sammen en gang imellem behøver. Hvis du er én af dem, kan det gavne dig at læse med her.
Få pulsen ned
Når du har mange ting, du skal nå, banker dit hjerte lidt hurtigere. Pulsen stiger, og du mærker et pres. Det er godt, hvis du skal præstere, men over en længere periode kan det faktisk være enormt usundt for kroppen. Det kan nemlig nemt ende med stress. Hvad kan du så gøre for at forebygge det?
En af de mange måder at undgå stress på er at lave noget, du godt kan lide. Gerne noget beroligende. Det kan f.eks. være, at du kan være kreativ med seed beads, hvor du kan lave dine egne armbånd eller halskæder til dig selv eller en, du holder af. Du kan også gå en tur i naturen for at få noget frisk luft og få renset dine tanker. Den lettere variant er også at tænde for TV’et og se dit yndlingsshow.
Fælles for aktiviteterne er, at du får pulsen ned, så din krop kan bearbejde den stress, du har udsat den for. Det kan du lige så godt udnytte ved at lave noget, som du har glæde af.
Skab plads til dine værdier
Hvis du ikke ved, hvad du bør kaste dig over, kan du altid kigge indad. Hvad kan du godt lide at lave? Formålet bør altid være at gøre det, du har lyst til, så spørg dig selv, hvad du altid har elsket at gøre, udføre eller bruge din tid på. Hvis det heller ikke hjælper dig, så kan du også overveje, hvad du kunne tænke dig at blive god til. Hvem du godt kunne tænke dig at blive.
Dernæst skal du sørge for at gøre plads til den aktivitet ofte i dit liv. Gerne dagligt, hvis omstændighederne tillader det. På den måde gør du det til et ritual, hvorefter du indarbejder det som en vane. Og dermed sørger du for at forkæle din krop og sind med noget beroligende hver dag, hvilket kan være et vigtigt modtræk i kampen mod stress.